kognitivnytrening.sk

Čo je kognitívny tréning ?

Kognitívny tréning je proces systematickému rozvoju pamäti, pozornosti a ďalších kognitívnych funkcií ktoré majú tendenciu v procese prirodzeného starnutia postupne klesať.

S cieľom čo najdlhšie udržať ich mentálnu kondíciu, sebestačnosť a celkovú psychickú pohodu, každodenné činnosti.

Program nie je bežnou aktivizáciou, ale cielene vedeným tréningom s postupne zvyšovanou náročnosťou úloh. Vychádza z komplexného chápania kognitívnych funkcií ako prepojeného systému. Je vhodný aj ako prevencia pre seniorov bez diagnostikovaného ochorenia rovnako aj pre seniorov s miernym kognitívnym deficitom, aj seniorov s diagnostikovanou demenciou.

Podpora kognitívnych schopností pre šťastný a zdravý život

Ponúkame cvičenia a pomoc pre seniorov trpiacich demenciou, zamerané na prevenciu a zlepšenie kvality života.

Rozcvička v Kognitívnom tréningu

Pohybové cvičenie na uvoľnenie a sústredenie. Pripravuje klienta na hlavné cvičenie. Krátka pohybová rozcvička zvyšuje prietok krvi v mozgu to znamená viac kyslíka a glukózy v krvi pre neuróny.

Výsledok :

  • rýchlejšie spracovanie informácii
  • lepšia pozornosť
  • vyššia mentálna výkonnosť počas kognitívneho tréningu

Tanečné cvičenia

Pomáha udržať fyzickú kondíciu.

Pohybové cvičenia spojené s rytmom a hudbou, stimulujú motoriku, rytmické cítenie, pamäťovú schopnosť a kreativitu.

Silový tréning

Výhody silového tréningu u seniorov prevencia svalovej atrofie, zvýšenie svalovej hmoty a sily. Zlepšuje schopnosť vykonávať každodenné aktivity: nosenie nákupov, vstávanie zo stoličky.

  • zlepšenie stability a koordinácie-znižuje riziko pádov, zlepšuje stabilitu
  • zvýšená hustota kostí-prevencia osteoporózy
  • podpora mentálneho zdravia okrem fyzických benefitov má silový tréning pozitívny vplyv na mentálne zdravie: znižuje stres a podporuje kognitívne funkcie a pamäť a pozornosť
  • podpora kardiovaskulárneho zdravia-zvyšuje cirkuláciu krvi a pomáha regulovať hmotnosť

Individuálny alebo skupinový tréning ?

Kedy je lepšie zvoliť individuálny tréning ?

Niektorí seniori nie sú schopní zúčastniť sa na skupinových aktivitách, dôvodom môže byť osobnostné nastavenie niekto je uzavretej introvertnej povahy a skupinové aktivity nevyhľadáva. Medzi ďalší dôvod patrí postupujúca fyzické a psychické obmedzenie u ľudí s demenciou tí sa môžu vo väčšej skupine cítiť stratení. Vtedy je vhodný individuálny tréning bezprostredný kontakt dvoch osôb, ktorý navodzuje pocit blízkosti, rovnako je aj obsah tréningu takpovediac šitý na mieru klientovi.

Kedy je lepšie zvoliť individuálny tréning?

Pre človeka v každom veku je dôležité niekam patriť, zdieľať spoločné záujmy ale aj problémy a nebyť v tom sám, a práve spolupatričnosť je aj dôležitou motiváciou k návšteve skupiny ako aj k výkonu v skupine, sociálna aktivita je jeden z faktorov znižujúcich riziko demencie.

Články

Objavte užitočné cvičenia, tipy a novinky z oblasti prevencie demencie, ktoré pomáhajú zlepšiť kvalitu života seniorov.

Zobraziť všetky

Podporte mozog a zlepšite kognitívne zdravie

Návod, ako jednoducho a rýchlo zarezervovať cvičenia pre lepšiu pamäť a prevenciu demencie.